陈文主任医师

中国医学科学院整形外科医院  整形外科

经期如何减肥

病情描述:

经期如何减肥

医生回答:

一般来说,经期是减肥的最佳时期,燃烧脂肪的速度比较快,减肥可以达到事半功倍的效果。经期内过度节食和剧烈运动都不利于身体健康,经期减肥如果处理不当,就很容易伤害健康。经期女性需要补充足够的营养,过度节食会导致体质虚弱。要想减肥,可适当控制食量,一餐只吃七分饱,减少肉类脂肪的摄入量,多吃蔬菜,多吃温性水果。切勿食用高脂肪、高热的零售饮料。还可以做一些轻柔的运动,如瑜伽、慢走等,适当的按摩,以促进血液循环。

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