当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
养生原则：健脾祛湿。口味清淡，适当吃姜。
药食：何首乌、杜仲、黄芪、当归、白术、紫苏叶、桂皮、肉桂、白芷、丁香、冬虫夏草、半夏、土三七、山黄皮、巴戟天、橘红、橙皮、白豆蔻、百部、砂仁、紫河车、紫苏子、红花、肉苁蓉、艾叶、草果、锁阳、五味子、熟地黄、防风、鸡血藤、鹿茸、淫羊藿、干姜、刺五加、鱼油、
蔬菜：韭菜、香菜、芥菜、芋头、洋葱、胡萝卜、山药、藕、雪里蕻、菜花、西兰花、豇豆、扁豆、黄花菜、香菇、平菇、口蘑、猴头菇、红椒、韭黄、茴香、茶树菇、牛肝菌、辣椒、葱白、红菇、松蘑、
水果：菠萝、山楂、杏、荔枝、石榴、樱桃、木瓜、椰子、无花果、桂圆、桃、杨梅、榴莲、佛手柑、槟榔、
肉类：猪肚、羊肉、火腿、鸡肉、猪肝、鸡肝、牛肚、羊肚、鹿肉、猪大肠、羊肾、羊骨、
鱼类：草鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲶鱼、武昌鱼、鳊鱼、乌鳢、
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