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减脂晚餐:鸡胸肉沙拉断油脂健身前餐的做法

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减脂晚餐:鸡胸肉沙拉断油脂健身前餐

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减脂增肌期的晚餐。无油少盐，非常赞

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

水煮鸡胸肉 150g

、

黄瓜 50g

、

生菜 80g

、

花菜 30g

、

番茄 50g

、

白胡椒 1g

、

小米椒 2个

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
将圆生菜和黄瓜洗干净，切好铺去盘底待用。
步骤2/5 点击查看大图
将花菜放入沸水中煮，加入适量盐和小米椒。煮至花菜熟透后捞起，放入盛满生菜黄瓜的盘子中。
步骤3/5 点击查看大图
将水煮好的鸡胸肉(加少量晚和白胡椒水煮至熟即可)撕成长条。放入盘中。
步骤4/5 点击查看大图
撒上少量白胡椒，放入微波炉中叮2分钟。
最后一步点击查看大图
将蒸好的红薯切成小块，番茄切好，放入叮好的蔬菜中。根据个人喜好，可淋入少量醋，即可食用。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-06-25

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