蔬菜水果沙拉
早上吃水果是身体吸收最好的时刻。如果空腹吃记得喝一大杯水。
-
步骤1/6
点击查看大图
蔬菜焯下水捞起备用，如果肠胃不好吃枣子的话最好跟蔬菜一起煮一下这样皮就没有那么硬，可以加入自己喜欢的水果或加入一些橄榄油或者酸奶个人不建议加入沙拉酱，长期吃沙拉酱容易长胖哦，嘿嘿
-
步骤2/6
点击查看大图
蔬菜红枣焯水备用，加入自己喜欢的水果搭配即可。可以加入酸奶沙拉酱或着橄榄油
-
步骤3/6
点击查看大图
生菜不需要焯水，清洗沥干备用，我们平时吃的火龙果其实最有营养的就是火龙果红色皮肉，这个花青素含量特别高，所以下次别丢掉哦，这次我配的乳酸菌水果沙拉。
-
步骤4/6
点击查看大图
按照各自喜欢水果搭配即可，可加入沙拉酱或者酸奶或者橄榄油
-
步骤5/6
点击查看大图
你还可以搭配一些坚果，营养更丰盛。
-
最后一步
点击查看大图
煎蛋把锅烧热，打入鸡蛋煎熟即可，配菜按照个人爱好加入时蔬炒下水即可，可加入橄榄油或者沙拉酱。
个人不建议长期吃沙拉酱容易长胖我精彩用酸奶或者乳酸菌，或者橄榄油。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-04-14
蔬菜水果沙拉的相关分类
蔬菜水果沙拉的相关推荐
-
0负担的晚餐这样吃，真的太太太好吃了
107719人看过 -
自制低筋面粉做古早蛋糕
626976人看过 -
水果沙拉
16888人看过 -
普通面粉做的 戚风蛋糕
669406人看过 -
#餐桌上的春日限定#橙盅水果沙拉，揽尽春的颜色
84901人看过 -
#年夜饭菜谱#芝麻核桃汤圆
944人看过 -
#极地鲜味厨艺大比拼#海苔阿拉斯加狭鳕鱼籽豆腐
2569人看过 -
蒸菜一锅出（蚝油生菜+肉沫豆腐+辣椒面蒸蛋+糙米饭团
405人看过 -
三丝炒鸡蛋
632人看过 -
#山姆团圆宴# 芋头蛋炒饭
5113人看过 -
#极地鲜味厨艺大比拼#阿拉斯加鳕鱼蟹柳山药泥
4494人看过 -
甲鱼煲
2848人看过
