海苔阿拉斯加狭鳕鱼籽豆腐
美国阿拉斯加狭鳕鱼含有优质蛋白质，有易于人体吸收，有助于增强体力和提高免疫力。 还含有欧米伽-3脂肪酸，能够降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，同时提高高密度脂蛋白胆固醇，有助于预防冠心病。 狭鳕鱼富含维生素A、维生素D、钙、磷、镁、钾和铁等，这些成分对维持身体正常生理功能至关重要。例如，维生素A有助于保护视力和维护皮肤健康，维生素D有助于钙的吸收，预防骨质疏松，而钙和磷则是构成骨骼的重要成分。 参与活动: #美国阿拉斯加极地鲜味厨艺比拼，速来围观#
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步骤1/5
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准备一块美国阿拉斯加狭鳕鱼，一块差不多大小的豆腐，用海盐和黑胡椒腌15分钟，放在海苔上
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步骤2/5
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分别卷起来，然后切成大小均匀的块
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步骤3/5
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不粘锅内放入橄榄油，油热放入豆腐和狭鳕鱼
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步骤4/5
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煎至两面金黄放在盘内
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最后一步
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阿拉斯加狭鳕鱼上放一勺鱼籽，豆腐上挤上蛋黄酱装饰即可。美国阿拉斯加狭鳕鱼经过煎炸，肉质更香，软嫩鲜香
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发布于 2025-02-11 · 黑龙江省
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