鸡蛋减肥能吃吗
鸡蛋减肥能吃吗
病情描述：
医生回答：
体重减轻吃鸡蛋。蛋黄中的卵磷脂是一种乳化剂，它能将脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，被人体吸收后被排出体外。蛋也能使血液中的HDL升高，这对预防血管硬化也有帮助。蛋类不但可以为身体提供足够的蛋白质，而且可以延缓胃的排空速度，延长餐后饱腹感。有研究显示，早餐吃鸡蛋，会增加人的饱腹感，同时鸡蛋中的蛋白质和脂肪，能提供持续稳定的能量，让人长时间不会感到饥饿。对蛋类的烹饪方法很多，但要想用鸡蛋来减肥，那就不能太随便，鸡蛋减肥法是最好的减肥方法，那么选择水煮鸡蛋最合适，这样才能保证它的营养不会流失，同时也对减肥很有帮助。
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