龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院  骨科

脚踝扭伤了怎么办

脚踝扭伤后的处理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等,一般需根据具体情况进行选择。脚踝扭伤可能是由于运动中不慎扭伤、穿高跟鞋不当或地面不平等原因引起的,通常需要针对具体原因进行处理。

1.生活调理

扭伤后应立即停止活动,避免继续负重行走,减少脚踝的活动和压力。同时,可以将受伤的脚踝抬高,以减轻肿胀。

2.物理治疗

扭伤后24-48小时内,可以采用冷敷的方法,每次20-30分钟,每2-3小时重复一次,以减轻疼痛和肿胀。之后可以改用热敷,促进血液循环,加速恢复。

3.药物治疗

对于疼痛较明显的患者,可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、依托考昔等,以缓解疼痛和炎症。同时,也可以使用外用药膏如复方水杨酸甲酯乳膏、酮洛芬凝胶等,直接作用于受伤部位,减轻疼痛和肿胀。

脚踝扭伤后,应注意避免过早负重行走,以免加重损伤。如疼痛持续不缓解或肿胀明显,应及时就医,以免延误治疗。

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