中老年增强抵抗力吃什么

枣仁，即酸枣仁，具有安神助眠、养心安神的功效。它含有多种生物活性成分，如酸枣仁皂苷、黄酮类化合物等，这些成分能够对中枢神经系统产生调节作用，有助于改善睡眠质量，缓解焦虑和紧张情绪。此外，枣仁还具有一定

首乌，学名何首乌，是一种常用的中药材，具有多种功效。它能够滋补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨等作用。首乌中含有的多种化学成分，如大黄酚、大黄素等，对人体健康具有积极影响。首乌的功效主要体现在其对肝肾的滋

姜片是一种常见的厨房调味品，具有多种健康功效。它们含有姜辣素等活性成分，能够促进血液循环、缓解肌肉疼痛和关节炎症。此外，姜片还具有抗炎和抗氧化的作用，有助于增强免疫系统和预防感冒。生姜中的某些成分还能

黄花菜，学名萱草，是一种常见的食用和药用植物。其花蕾晒干后可入药，具有清热利尿、凉血解毒的功效。黄花菜含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。黄花菜的清热利尿作用，有助于缓解因湿热引起

洋参，也称为西洋参，是一种常用的中药材，具有多方面的健康益处。它能够增强免疫力、提高体力、抗疲劳、改善心血管健康、调节血糖水平、促进消化、减轻压力和改善睡眠质量。洋参含有多种活性成分，包括人参皂苷、多

泽兰是一种中药材，具有活血调经、利水消肿的功效。它主要用于治疗月经不调、经闭、产后腹痛、水肿等症状。泽兰含有多种化学成分，如挥发油、黄酮类化合物等，这些成分对改善血液循环、缓解炎症和水肿有积极作用。泽

防己是一种中药材，具有利水消肿、祛风湿、止痛的功效。它在传统医学中常用于治疗水肿、风湿痹痛、高血压等症状。防己含有多种生物碱和黄酮类化合物，这些成分有助于促进体内多余水分的排出，缓解关节炎症和疼痛。在

云南白药气雾剂主要用于治疗跌打损伤、瘀血肿痛等软组织损伤。它通过促进血液循环、消肿止痛来发挥效果。该气雾剂含有多种草本成分，能够迅速渗透皮肤，直达患处，减轻疼痛感和炎症反应。云南白药气雾剂的使用建议是

云南白药膏是一种具有活血化瘀、消肿止痛功效的外用药物。它主要用于治疗跌打损伤、瘀血肿痛、肌肉酸痛等症状。通过促进血液循环，加速瘀血消散，云南白药膏能够有效缓解局部疼痛和肿胀。分析来看，云南白药膏的主要

荆介，学名荆芥，是一种常用的中药材，具有解表散风、透疹止痒的功效。它含有挥发油、黄酮类化合物等多种有效成分，能够促进血液循环，增强身体抵抗力。荆介适用于治疗感冒发热、头痛、鼻塞、咳嗽等症状，对于皮肤瘙

云南白药是一种具有止血、活血化瘀、消肿止痛等功效的中成药。它主要用于治疗跌打损伤、瘀血肿痛、外伤出血等症状。云南白药通过促进血液循环，加速瘀血消散，减轻疼痛和肿胀，从而达到治疗目的。云南白药的主要成分

杜松是一种具有多种药用价值的植物，它含有多种生物活性成分，如酚类化合物和挥发油，这些成分赋予了杜松多种功效。杜松被认为具有利尿、抗炎和抗氧化的作用，同时它还被用于缓解肌肉疼痛和关节炎症。此外，杜松还有

蕨麻，又称人参果，是一种药食两用的植物，具有补中益气、健脾养胃的功效。它含有多种维生素和矿物质，对人体具有多方面的益处。蕨麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种氨基酸和微量元素，能够增强人体的

白前具有清热化痰、降气止咳的功效。这种草药能够通过其特有的化学成分，帮助缓解因痰热引起的咳嗽和气喘症状。它在传统医学中被用来治疗咳嗽、气逆等症状，因其能够促进痰液的排出，减轻呼吸道的炎症。白前的功效主

白及具有收敛止血、消肿生肌的功效。它在传统医学中被广泛用于治疗各种出血症状，如咳血、吐血、便血等，同时对于外伤出血和疮疡不敛也有一定的疗效。白及含有的胶质成分有助于形成保护膜，促进伤口愈合，减少炎症反

牵牛子具有泻下通便、消积止痛的功效。它含有多种生物碱和苷类成分，能够刺激肠道蠕动，增加肠道内容物的水分，从而促进排便，缓解便秘。此外，牵牛子还具有利尿消肿的作用，可以帮助排出体内多余的水分，减轻水肿症

酸角，又称罗望子，是一种热带水果，具有多种健康益处。它含有丰富的维生素C、钾、钙和膳食纤维，对人体健康有积极影响。酸角可以帮助消化，促进食欲，因其含有的有机酸成分能够刺激胃酸分泌。此外，酸角中的抗氧化

艾柱是一种传统的中医疗法中使用的艾灸材料，其主要功效在于温经散寒、调和气血、缓解疼痛。艾柱通过燃烧时产生的热力和药效，作用于人体特定穴位，以达到治疗和保健的目的。这种疗法能够促进局部血液循环，增强免疫

马齿苋是一种常见的草本植物，具有清热解毒、凉血止血等作用，对多种炎症和出血性疾病有一定的疗效。它含有丰富的营养成分，包括多种维生素、矿物质和氨基酸，对人体健康有益。马齿苋的功效主要体现在其对消化系统、

萆薢是一种传统中药材，具有利湿去浊、祛风除湿的功效。它在中医中常用于治疗风湿痹痛、关节不利以及湿热下注引起的尿浊等症状。萆薢的功效主要体现在其能够通过利湿作用，帮助身体排除多余的湿气，从而减轻因湿气过