爆米花[baomihua]

功效与作用

消脂吸脂，防治便秘。

营养价值

爆米花一般包含大量膳食纤维，以及叶酸，锌，铜，锰，铁，核黄素和硫胺素等营养素。

存储

爆米花不易保存太久，要趁新鲜吃，。如要储存，须放在通风干燥处，防止受潮。

热量表（每100克）

• 热量 387大卡
• 蛋白质 12.94克 高
• 脂肪 4.54克
• 单不饱和脂肪酸 18.4克
• 多不饱和脂肪酸 4.6克
• 碳水化合物 77.78克 高
• 膳食纤维 9.9克 高
• 维生素B1 0.1毫克 低
• 维生素B2 0.11毫克 低
• 烟酸 1.19毫克 低
• 泛酸 6.9毫克 高
• 叶酸 15.7微克 低
• 维生素E 4.5毫克 高
• 钙 2毫克 低
• 磷 208毫克
• 钾 496毫克
• 钠 1.3毫克
• 镁 93毫克 高
• 铁 2毫克 低
• 锌 2.61毫克
• 硒 3.7微克 低
• 铜 0.16毫克 低
• 锰 0.46毫克
• 水 3.6克