假装甜品的｜隔夜燕麦杯(3/10)
以下说的都是一杯的量，能吃的多放点，随意增减 30克燕麦➕2颗红枣料理机打碎 （家里没有香蕉，我为了用红枣增加甜味和口味，如果不减肥的，直接加糖或者代糖流行，燕麦打不打碎就都行）
放点牛奶
铺层酸奶
这三个步骤重复两三次（看你自己能吃多少，能吃就多重复几次） 家里有软一些水果的，比如香蕉芒果什么的也可以加进去，增加甜度和口感丰富度
上面撒上爱吃的粉 我放的可可粉，豆浆粉
可可的配可爱的蓝莓
豆乳粉的配超甜蜜瓜 包上保鲜膜 冰箱冷藏一晚
早餐搭配点水果和茶 一顿简单快手丰富的早餐
可可的口感很像“减脂版提拉米苏”
豆浆粉的更像，“减脂版豆乳盒子”