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全麦牛肉饼减脂早餐

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为了快速消耗牛肉沫（注意⚠️减脂的话就不要放芝士哦）

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牛肉沫

、

生抽

、

粗粒手磨黑胡椒粉

、

洋葱

、

彩椒

、

全麦饼皮

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
牛肉沫黑胡椒颗粒拌匀腌制一下
步骤2/12 点击查看大图
彩椒洋葱切粒备用
步骤3/12 点击查看大图
热油下锅炒牛肉沫，炒变色
步骤4/12 点击查看大图
加入彩椒洋葱粒继续翻炒
步骤5/12 点击查看大图
可加入少量盐和酱油翻炒收汁即可。（我觉得加酱油也够了）
步骤6/12 点击查看大图
饼皮一分为二
步骤7/12 点击查看大图
装一勺炒好的牛肉沫然后开始翻折（芝士片根据自己爱好放与不放）
步骤8/12 点击查看大图
包的方法。从上到下从左到右的顺序
步骤9/12 点击查看大图
锅里小火四面煎一下即可
步骤10/12 点击查看大图
有芝士更好吃，但是减脂期间就不放了吧。
步骤11/12 点击查看大图
没芝士也可以的
最后一步点击查看大图
碳水蛋白质都有的早餐来啦。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-08-10

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