柠香黑椒青花鱼
青花鱼营养丰富，除了蛋白质、氨基酸等常规营养素，其中的DHA和EPA含量尤为丰富。有着健脑益智、疏通血管等功效，可以说是全家老小都适合的一种食材。 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
-
步骤1/6
点击查看大图
首先把青花鱼清洗干净。用厨房纸纸巾擦干表面的水分。
-
步骤2/6
点击查看大图
柠檬半粒切薄片，另外半个备用，还有姜片3片。
-
步骤3/6
点击查看大图
把锅烧热，放入两小块的黄油，还有姜片一起融化。
-
步骤4/6
点击查看大图
同时撒上少许的现磨黑胡椒颗粒。青花鱼鱼皮那面朝下放。在鱼肉这一面撒上红椒椒盐和黑胡椒颗粒。
-
步骤5/6
点击查看大图
保持大火，一面煎定型再翻面，把鱼肉煎熟。
-
最后一步
点击查看大图
煎好的青花鱼上面摆几个柠檬片，同时趁热挤柠檬汁
煎鱼之前一定要把水分擦干，另外，柠檬汁去腥效果特别好，和青花鱼真的是绝配。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-10-02 · 福建省
柠香黑椒青花鱼的相关分类
柠香黑椒青花鱼的相关推荐
-
#年在一起 鲜才够味#年夜菜虾仁西兰花❤️清淡营养
197929人看过 -
无糖全麦粉无添加剂面包机面包
104793人看过 -
青椒洋葱炒鸡蛋
1878797人看过 -
奶香味十足的吐司面包，面包机和面保证出膜
7377426人看过 -
鱼头炖豆腐
78951人看过 -
喝粥必备（五香腌萝卜干）
124299人看过 -
蔓越莓蒸米糕：
1462972人看过 -
#巨下饭的家常菜#薄荷焗鸡腿
126020人看过 -
蒸米糕
10977人看过 -
爱心玉子烧
170887人看过 -
上班族（女）15分钟健康早餐-01#雀巢营养早餐#
65381人看过 -
地三鲜
35226741人看过
