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清爽减脂餐-柠香鳕鱼

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减脂必备的鳕鱼做法，快收藏起来参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鳕鱼 200克

、

柠檬 1 个

、

黑胡椒适量

、

盐 3g

、

橄榄油 5ml

、

黄油 20 克

、

小番茄 4 个

、

有机白味增 5g

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
鳕鱼段撒黑胡椒腌制十分钟
步骤2/10 点击查看大图
小番茄对切
步骤3/10 点击查看大图
洋葱切碎备用
步骤4/10 点击查看大图
鳕鱼在平底锅内煎两面略黄
步骤5/10 点击查看大图
捞出放入盘中
步骤6/10 点击查看大图
锅内黄油化开，煎小番茄
步骤7/10 点击查看大图
下洋葱翻炒
步骤8/10 点击查看大图
倒入柠檬汁
步骤9/10 点击查看大图
过滤炒好的酱汁
最后一步点击查看大图
淋在鳕鱼上

小贴士

注意全程一定小火

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-09-18 · 四川省

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