藜麦碧根果麦片
碧根果，原产于美国和墨西哥北部，是美国山核桃的果实，和我国的核桃很相似，营养极为丰富，尤其是不饱和脂肪酸的含量比大多数的坚果类都高，有补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发、补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便等多种功效哦！
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步骤1/8
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将藜麦用水煮熟，大概10-15分钟左右即可关火，过滤放凉备用。
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步骤2/8
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接着准备麦片和碧根果。
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步骤3/8
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将牛奶倒入麦片中。
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步骤4/8
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放入微波炉中火70秒。
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步骤5/8
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将藜麦舀入麦片中。
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步骤6/8
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放几颗碧根果。
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步骤7/8
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完成喽，奶香味十足，营养美味的早餐！
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最后一步
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好吃哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-08
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