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减肥宝宝们看过来的做法

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减肥宝宝们看过来

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就算减肥，也要均衡摄入营养元素。健康减肥才是硬道理。这个蔬菜沙拉一般我也只放盐和黑胡椒还有黑醋。今天来了丘比，索性就试一试。这个培煎芝麻味儿真的不错。和千岛酱不分伯仲。

食材清单加入采购清单

西兰花随意

、

西生菜随意

、

苦菊随意

、

煮鸡蛋一个

、

丘比沙拉酱一包

、

研磨黑胡椒随意

、

黄芥末酱随意

、

奶酪粉随意

、

鱼籽随意

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
看到上面清单，大家一定是觉得我是个随意的人，哈哈。菜量完全随你食量。吃什么草完全取决于你的冰箱。今天很忙，再忙也要吃饱。所以看着冰箱食材取的。平时还会加点儿黄瓜和煮土豆。
步骤2/9 点击查看大图
今天不想吃生的。所以所有蔬菜我都焯水。切记，水里加点儿盐和一滴食用油（油可以保持蔬菜翠绿）。水沸腾后放入西生菜和苦菊。打个滚马上捞出来沥水。
步骤3/9 点击查看大图
之后放入西兰花。你的西兰花一定要煮熟。煮熟。煮熟。可以捞起一个尝一下。输了就ok了！
步骤4/9 点击查看大图
切上一个煮鸡蛋。很多宝宝减肥不吃鸡蛋黄。我觉得还是需要吃的。里面含有卵磷脂。保证宝宝们身体健康。
步骤5/9 点击查看大图
淋上#丘比沙拉汁#!完美
步骤6/9 点击查看大图
给丘比一个镜头。
步骤7/9 点击查看大图
再来个特写。
步骤8/9 点击查看大图
怕自己缺钙哈哈。做了个海鲜乌冬面。夏天超级清淡。
最后一步点击查看大图
自制柠檬百香果饮料，加个小柠檬再来一片自己种的香蜂草。午餐吃起来!

小贴士

其他酱汁有时间我试试。这个酱个人还是很喜欢的。但是不能贪嘴。宝宝们可以买小袋品尝下。偶尔放飞自我，可以理解。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-31

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