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有土司的早餐的做法

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有土司的早餐

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早餐是能量加油站，一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

土司 100克

、

鸡蛋 2个

、

紫甘蓝 10克

、

黄瓜 1根

、

香肠 1根

、

玉米糊 1碗

、

酸奶 1杯

、

香蕉 1根

、

杏仁 10克

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备好原材料土司、香肠、黄瓜、鸡蛋、紫甘蓝量不会用这么多哦
步骤2/12 点击查看大图
紫甘蓝切丝黄瓜和香肠切成片状
步骤3/12 点击查看大图
不粘锅放入底油打入鸡蛋煎至两面金黄色
步骤4/12 点击查看大图
煎好的鸡蛋好香噢
步骤5/12 点击查看大图
香肠摆在土司上面
步骤6/12 点击查看大图
放上紫甘蓝再放煎鸡蛋、紫甘蓝、黄瓜片最后盖上另一片土司
步骤7/12 点击查看大图
做好的土司三明治在中间一切为二
步骤8/12 点击查看大图
香蕉切片交叉摆出
步骤9/12 点击查看大图
土司三明治摆入盘中杏仁摆出花朵形状紫甘蓝做花茎香蕉做根蒂
步骤10/12 点击查看大图
好有营养的早餐
步骤11/12 点击查看大图
早餐吃好一天拥有好心情
最后一步点击查看大图
正能量的早餐棒棒滴

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-07

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