空腹能吃什么水果

空腹能吃温热的水果，比如苹果、柑橘、葡萄，也可以适当的选择一些山楂，对于胃肠道没有损伤，反而还可以补充身体所需要的营养。

1、苹果：苹果是平时生活中常见的一种水果，这种水果当中含有的膳食纤维是比较多的，其中也有很多的有机酸成分，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，同时也可以将体内的大便更快的排出体外，缓解便秘的症状。

2、柑橘：柑橘里边含有的氨基酸以及矿物质成分是比较多的，其中含有很多的维生素，空腹服用以后能够有效的促进这些营养成分被人体吸收以及利用。

3、葡萄：葡萄里面含有的营养成分也是比较多的，其中含有大量的磷铁钾，其中也有很多的钙量元素，在平时生活中适量的服用以后能够补充身体所需要的一些营养成分，同时也会提高个人的免疫力。

4、山楂：山楂能够达到健脾和胃的作用，空腹服用以后能够有效的促进胃酸的分泌，同时也可以将胃肠道中的食物更快的消化以及吸收掉，但是应该适量选择，避免过量摄入，以免引起胃烧灼。