男生臀部减肥最有效的运动是什么呢？

对臀部出现肥胖的话，可以去健身房的跑步机上做有氧运动，或者骑动感单车，也可以加上一些器械训练，如果学会转呼啦圈的话，对于减臀部也是有很大帮助的，同时在饮食方面也要控制自己，最好少吃多餐，多吃一些粗纤维东西。要想达到局部减肥的效果，一定要在平时多加注意，要端正坐姿，在坐着的时候腰要挺直，让自己的重心向上提，这样才能防止臀部变大。平时可以多爬爬楼梯，每次最好迈两个台阶，也能有效的减除臀部的赘肉。