瘦腰的简单瑜伽动作有哪些？

很多时候肥胖就是一个最大的问题，尤其是肚子还有腰部，有一些健身操可以让人瘦下来，比如说瑜伽，经常练瑜伽可以保持身材，那么有哪些瑜伽动作可以瘦腰呢？

瑜伽里面的跪姿就是比较简单的，两个手臂身伸直，用手掌来支撑在地面上，整个身体形成一个四边形，保持着这个姿势，吸气然后抬头，两个眼睛直视着前方，右腿慢慢的向上抬起来，一直抬到最高的位置，然后再呼气，慢慢的抬起来左手，手掌心朝着下面，直至抬到最大的限度的时候背部在往下压，一直收紧小腹，保持这个动作有三个呼吸之间在替换了另一个腿还有手臂进行练习。