健康早餐怎么吃才营养最高？

我比较懒，不怎么喜欢吃早餐，但是最近胃疼的厉害，妈妈就让我吃早餐，为了给我补充一些营养，在早晨的时候吃什么早餐才最健康呢？

每一个人的生活方式都是不一样的。哟人很可能在早晨喝牛奶吃面包已经习惯了，觉得这样的早餐才是最有营养的。也有的人觉得小米粥最有营养，其实最有营养的早餐就是在早晨的时候，喝一碗豆浆，吃一些油条。但是长时间的吃油条会让人得癌症。所以在早晨的时候可以喝一杯豆浆，或者吃一些咸菜吃一些包子，才是最健康的早餐。一般自己做的比较安全，也比较安心，卫生，