如何养肾呢？应该怎么运动呢？

想要养肾，可以多做做按摩，首先是把双手搓热，然后在腰眼处按摩；也可以经常的按摩脚心，这样都可以起到养肾的作用。还可以常做一做养肾的健身操，坚持做，就可以起到养肾、固精、壮腰身的作用。比如可以端坐后，扭动腰身；或者端坐后，伸举上臂等，都可以起到壮腰身，补肾阳的作用。除了要注意运动，在平时的饮食上也要注意，多吃一些核桃、黑芝麻等补肾的食物，效果也不错。