青少年晚上睡不着觉怎么办才好？

青少年晚上睡不着觉与很多因素有关，首先早上不应该赖床，早做到快速起床，还有青少年也正是一个活泼好动的时候，睡前不要去兴奋过度，更不能在睡前去做些剧烈的运动，像这样的情况，白天最好不要喝那种提神醒脑的饮料，比如绿茶，红牛。青少年的好奇心也是比较强的，睡觉前最好也不用看电视剧，不然睡觉时候容易产生幻想。白天还应该多参加一些体育运动，有助于改善睡眠。