补钙应该吃什么食物

如果你的孩子不缺钙，就不需要特地补钙，但在平时的生活中还是要保证钙的摄取量。钙是骨骼和牙齿的重要成分，我们平时吃的食物中可以补充钙。首先骨头海带汤是补钙的最好食物，你可以给孩子每天炖一点骨头海带。还有奶制品中所含的钙成分也不低，牛奶、豆腐等都可以给孩子吃，当然还有其他的食物，花生、芝麻等。以上几种食物不仅适合小孩食用，也是大人们主要的补钙食物。