吃什么食物补钙快

吃钙片补钙效果最快，因为钙片中所含的钙质比任何东西都丰富。另外一些食物的补钙效果也很不错，比如牛奶，它含有丰富的钙质，还可以促进人体对其他营养元素的吸收。以上两种方法都是最快的补钙方法。除此之外，平时可以多吃一些补钙的食物。牛奶、鸡蛋、鱼、虾、肉、蔬菜、水果等。多参加户外运动，多锻炼也可以帮助你长高，补钙。