有媒体报道，21岁的漂亮女孩沙某原本拥有一头乌黑亮丽的披肩长发，但八年来，她一直都有拔头发的坏习惯。据沙某讲，原来她养成拔头发的习惯就是因为课业压力太重，整个人烦躁不安，无意间拔了几根头发，谁知道这一拔整个人反而变得舒服了。如今的她，秀发早已不在，因为头发全部被拔光，只能佩戴假头套。
压力其实每个人都有，关键在于减压方法的选择。类似沙某这样的减压方法是极为错误的，在生活中，其实有很多既有效又有益身心健康的减压方法供人们选择。
来块巧克力
黑巧克力散发着米尔你的香气，当中还包括了丰富的营养，吃了黑巧克力之后会给人带来一种愉悦感。但黑巧克力减压不能吃太多，每天吃三十克左右即可。除了降压之外，黑巧克力还能够降低血压、增加血液流量，平衡胆固醇水平。
薰衣草芳香
长久以来，人们一直着迷于草本香料植物。不论放在家里还是随身携带，闻一闻芳香就可以让精神焕发，不良情绪即可烟消云散。如果感觉压力特别大，心情烦躁，不妨在身上带着薰衣草。
看喜剧影片
现在各种喜剧片层出不穷，如果感觉身上压力特别大，就选择去影院观看喜剧片吧。观看的时候不要拘谨，可以让自己大声笑一笑，这对缓解压力有很大的帮助。有专家指出，当一个人能够发自内服开怀大笑，那么就会将压力抛之脑后，想都不想，况且这样做还可以提升身体免疫力呢！
喝杯茶
茶叶在我国有悠久的历史，不论是年轻人还是中年人都喜欢在家里喝茶。之所以现在养生人士都提倡喝茶，就是因为茶叶有一定的减压作用。每天喝四杯红茶，释放的压力会更多。
工作之余别忘记享乐
每天工作繁忙甚至连吃口饭的时间都没有，每天如此肯定让人压力倍增。因此，下班之后可以尽情去享乐，可以选择去酒吧或者是找朋友吃顿大餐，适当的“堕落”会让压力减轻许多。当然，夫妻还可以选择通过爱爱的方式来缓解压力。
总而言之，缓解压力的方法非常之多，大家可以依据自己的喜好进行选择。比如按按摩，出去运动一下等等，这都是很不错的健康减压方式。尽管那些坏习惯也可能帮助减压，但给身体带来的伤害是巨大的。
