​春天养生要注意防范

春天是一个湿气比较重的季节，虽然在这个季节当中，天气是一个在不断由冷变热的过程，但是空气当中依然会有很多湿气的存在，尤其是在早上的时候，你会发现有很多露水都存在，这些露水其实就是空气当中的湿气，有的时候，甚至你起来会发现，有很多大雾的天气现象，那么，对于这样的天气现象，大家一定要注意进行及时的防范，这样，才能够达到身体内部营养平衡的作用，同时有助于调节身体内的各个机理，从而达到养生的功效。那么春天应该防范哪些事情呢？

在起居衣着方面，仍要适当“春捂”，尤其早出晚归者要注意及时增减衣服，避免受寒感冒。此时“春捂”也要有度，一般以不致出汗为宜。

在此时节，人们的室外活动增加，此时最易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病。

过敏性体质的人在这期间要特别注意防护，避免与过敏原接触，饮食上要注意减少高蛋白质、高热量食物的摄入。

谷雨后因雨水较多，空气湿度较大，风湿顽疾也容易复发。要注意关节部位的保暖，可穿七分袖或七分裤的衣服，女性穿裙子最好配丝袜；

不要穿潮湿衣服，发肤未干时勿吹风，避淋雨。天晴时多外出晒太阳，平时适当运动出汗。室内可常熏艾。

饮食上在遵循“少酸多甘”的同时，宜多食用健脾祛湿之品，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鲤鱼、鲫鱼等。

又由于谷雨气温升高较快，有些人迫不及待喝起冷饮来，容易损伤脾土，建议暂不吃冷饮。

5.防过汗

在春天，本来就有很多人喜欢养生，当然，他们会选择不同的运动来进行养生，但是春天同时也是一个容易让人出汗的季节，所以，不管是通过运动还是通过其他的一些活动，都能够让你身体出一些汗，那么大家一定要注意，出汗最好是不要出的太多，因为汗液本身也是人体钠离子存在的地方，出汗多，钠离子排出的也就很多。所以，大家如果在春天想要运动的话，不要选择一些剧烈的，可以选择一些其他方式的运动，比如说爬山，或者是跑步以及放风筝等等。