现代女性生活压力大，思想负担沉重，以至于影响到身体的一些状况，而且，不少女性的年纪虽离更年期还有一段日子，却早已出现了一些更年期才会有的症状，不禁为此忧心忡忡！其实，医生早已经建议我们：多运动、多喝水，除了能预防更年期提前到来外，也有助于调节便秘、失眠、血液流通不良、酸痛等症状，同时降低“动脉硬化”、“冠心病”、“骨质疏松症”等疾病的病患机率，当更年期真正到来时，才能安然度过，虽然大家都知道应该好好补充，但是对于真正的了解，可能还是不太详细，今天就借这个机会给大家说说，对于各个身体保健方面，应该具体详细的需要补充些什么，来了解一下吧！
生理期补充食物：
铁月见草油南瓜籽
雪白肌肤补充：
维他命C珍珠粉胶原蛋白多酚蔓越莓巴西莓可姆果苦橙西印度樱桃玫瑰果芦荟薏仁洛神花
抗老补充：
维他命E辅酶Q10虾红素胎盘素葡萄籽蜂王乳燕窝雪蛤花粉巴西莓
更年期补充：
月见草油大豆异黄酮洋甘菊花粉
保护骨质补充：
钙葡萄糖胺纳豆大豆异黄酮鲨鱼软骨鱼肝油鹿茸巴西蘑菇甲壳素
美胸补充：
青木瓜雪蛤蜂王乳白高颗
心情不顺畅补充
：膳食纤维酵素山苦瓜黑木耳芦荟洋车前子薏仁巴西莓燕麦果醋蓝藻绿藻寒天啤酒酵母乳酸菌或者益生菌机能饮料
私密保养补充：
蔓越莓乳酸菌或者益生菌
