在这个压力无处不在的社会里，人们的身体健康和心理健康都受到了严重的威胁。有的人为养家糊口而坚持着、有的人为了升职加薪而拼搏着、有的人为了人生理想而奋斗着，他们却很少在意过自己的身体和心理。为了让生活更轻松、有乐趣，下面为大家介绍几种有利于减压的方法，希望可以帮到有需要的人。
1.找家人或朋友倾吐心中烦闷。不愉快的事情就是心里的一件件垃圾，倾听者就是你的垃圾桶。试着找人跟你聊天，不管是埋怨、讽刺、怒骂还是平常的讲诉，之后你都会得到一种精神的解脱和压力的释放。
2.跑步。跑步是一种既可健身有可释放压力的好运动。当你在筋疲力尽、汗流浃背的时。比如说遇到短期内解决不了的事情后，可以对自己暗示船到桥头自然直之类的话语。候，你的脑子已装不下任何一丁点的琐事，更不用说来自生活的压力了，这可让你的头脑得到清醒，说不定跑完步后你就会释怀，甚至忘记了压力的存在。
3.转移注意力，做自己喜欢做的事。如果你的压力过大，那你就应该毫不犹豫的放下手头的工作，全身心的投入你喜欢的活动中，比如说听音乐、卡拉ok、打篮球等等。这样可让大脑放松下来，思维清晰起来，长期处于高压会使人抑郁，大脑思维紊乱。
4.阅读杂志、书刊、报纸等。读书是简单但不是效果的减压方法，读报时，有利于缓解心理压力，增加乐趣。
5.自我暗示法。当面对压力，不要被吓到，通过鼓励、刺激、宽慰的言语来自我暗示，得到压力释放的效果。
谁的生活没有压力呢，关键是不要被吓到，快乐才是人生的目的。
