现在的中国社会被西方文化所渲染，健身也成为了老少爷们的饭后所热议的话题，而追求肌肉的完美更是许多青少年梦寐以求和相互攀比的资本，腹肌就是他们所攀比的对象之一，今天我们就来说如何锻炼出腹肌。
腹肌用其专业术语来讲称为腹直肌，而腹直肌也是众多难练腹肌之一，但是它身为大肌肉群所以相比较于那些小肌肉还是不叫好锻炼和练到位的。
锻炼腹直肌人们所知道的大多为仰卧起坐，没错这是锻炼腹直肌的比较大众，效果也是相对比较好的一种方法，其场地的随意性更为让大众所接受。只要可以躺的地方都可以做仰卧起坐，而且其运动量和负荷量也不是很大，而且长期坚持下来还是能有效的锻炼到腹直肌的，这也正是其为大众所共知的一种方法。
其实锻炼腹直肌的方法还有很多，今天我就只跟大家列举一两个比较大众，受场地影响不是很大的，效果有比较明显的几个项目。但是大家一定要记住一点是，任何的运动锻炼项目都是贵在坚持的，只要大家坚持下俩迷人的腹直肌就在呈现在你的面前。
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