生活中一些不正确的走姿或坐姿都会导致骨盆倾斜，患上肥胖症。要想通过矫正骨盆达到减肥的目的可以按照骨盆打开、扭紧、倾斜等步骤来，想瘦就是这么简单。
一、运动方法
1、骨盆打开
坐骨与大腿骨之间的大转子向左右两侧拉开的人，重心容易外移，大腿与小腿的肌肉与脂肪都聚集在外侧。会出现O型腿，臀部突出，腰两侧与大腿外侧形成赘肉等问题，平时坐下时也会无意识地张开双膝。改善办法
2、骨盆扭紧
骨盆左右两侧的髂骨向一前一后扭起来，年轻的时候会经期不顺，到了中年会影响更年期的身体状况，同时也会影响上半身的平衡。改善办法
3、骨盆倾斜
骨盆全体向前倾斜的时候，臀部突出情况严重;向后倾斜的时候，容易造成弓背。改善办法
二、彻底锻炼你的腹部肌
1、骨盆蜷曲，锻炼你的腹部核心仰躺，膝盖薇薇弯曲，脚掌打开与肩同宽，双手平放在地板上，全身放松，调整好呼吸，准备开始运动。
2、臀部要确实地收紧
从臀部开始，让背脊一节一节地网上延展，手掌可以触摸臀部肌肉，就可以知道自己的臀部有没有收紧。
3、锻炼腹肌的结束动作
仰躺在地板上，将两脚的膝盖抬高置胸前，双手环抱膝盖，膝盖朝胸部向下压，头部不可以抬起，身体左右摇晃，放松紧张的背部。
