又到了一年一度的分手季，在这个季节分手的人们越来越多，因为毕业，工作，生活，价值观，这些都是导致分手的原因，人们因为深爱多年而选择分手，会觉得非常心痛，想要缓解这种情绪，可以用这些方法缓解。
不开心时到底吃什么比较好
牛奶：众所周知，牛奶含钙量比较高，钙是可以稳定神经，不开心的时候，有某种压力的时候，会通过小便排出体外的钙就会增加，所以就要去选择含钙量高的牛奶酸奶，蛋黄等食物，会起到安定情绪的作用。
香蕉：香蕉里面丰富的钙，心情变得愉快起来，全身舒畅，会让血压变得正常。
西红柿和柑橘：这两样食物都富有丰富的维生素，起到平衡心理压力的效果，人在承受很大的压力，你就会消耗很多维生素c，补充维C主要是来源于新鲜的水果蔬菜。
小米粥：小米中含有的氨基酸和优质蛋白质，矿物质的钙磷铁，以及维生素，可以起到调节内分泌，神经松弛，情绪得到平衡。
红茶：红茶可以降低人机体激素分泌水平的效果，每天喝红茶，可以得到舒缓神经的效果。
菠菜：大部分的人应该知道菠菜含铁量以外，叶酸的含量也很高，如果不足的人，会出现经常健忘和焦虑症状。
大蒜：曾经有一项调查指出大蒜对胆固醇的功效，调查指出，吃了大蒜以后不会疲倦，不焦虑，不会容易发怒。
鸡肉：里面含很高的硒，硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。
全麦面包：吃全麦面包、苏打饼干等复合性的碳水化合物，它们含的微量矿物质如硒能提高情绪，可以抗抑郁。
