大便很臭可能是饮食引起的，比如肉食吃太多的话，那么肉类中的蛋白质经过肠道细菌的分解们就会产生刺激性的气味，还有平时缺乏运动，肠道蠕动慢，大量的宿便在肠道中，排便也会有臭味。
1、肉食吃多了。肉类中有大量的蛋白质，在经肠道细菌分解过程中，产生具有刺激性气味的吲哚和粪臭素。平日饮食中要注意荤素搭配，荤素比推荐为1
4，素材中的纤维有助于清理肠道内部环境，肠道具有合理的环境后，全身心清爽自在。
2、缺少运动，肠道蠕动慢。一些白领在办公室长期坐着办公，缺少运动，肠道蠕动变慢，大量的宿便在肠道中，没有及时有规律的排出，有恶臭的气味。平日里坐着也可以促进肠道蠕动，手掌相叠按住肚脐，用一定的掌力，顺时针十几次，然后逆时针十几次，没事的时候经常按摩肚子。
4、刺激性食物，影响消化系统。过于酸甜苦辣咸，都一定程度地影响消化系统，导致消化能力减弱，味觉刺激变差，食物长期的在肠道中，未被消化吸收排出，这导致排出的大便已经是几天前吃下去的食物，恶臭气味严重。
5、健康饮食，经常运动。饮食宜清淡爽口，荤素
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