在睡前通常可以做刺激骨骺的运动、肌肉拉伸运动、保证充足睡眠足够营养等运动能够帮助长高，在此期间多注意休息，避免过度疲劳。
1、刺激骨骺的运动比如跳绳，跳舞，跑步，可以刺激长骨两端骺线，使骨骺软骨增生活跃。
2、肌肉拉伸运动比如弯腰90度，双手去够脚尖，也可以肌注拉伸通过拉伸运动方式，可以在一定程度上促进人体长高。
3、保证充足睡眠和足够营养在保证充足睡眠和足够营养时，生长激素分泌比较活跃，从而增加身高。
除以上运动外，可以通过睡前喝一杯热牛奶方法改善。
在睡前进行什么运动能长高
作者：xuyan3286 时间：2015-09-29 23:29:17 来源：
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