臀部减肥并没有最有效的运动，一般可以通过跑步、游泳、登山等运动减肥瘦臀部。
如果臀部比较肥胖，可能是由于不良的饮食结构所引发的，还有可能是缺乏运动锻炼所引起的，可以多做一些体育锻炼，比如跑步以及游泳和登山等等，通常能够促进脂肪的燃烧，从而可以减少皮下脂肪层的厚度，达到受臀部的效果，但是也需要注意饮食合理搭配，应控制总热量的摄入剂量，避免吃一些高脂肪以及高热量的食物。
平时还需要保持规律的生活起居，尽量避免熬夜，否则会影响到身体新陈代谢。
臀部减肥最有效运动有哪些
作者：xuyan3281 时间：2015-08-27 10:22:31 来源：
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