预防膝关节骨质增生的方法可以增加营养、避免剧烈运动、补充钙元素等。
1、增加营养膝关节骨质增生主要是由于体内的钙元素缺乏的因素所导致的，一般需要及时的加强影响，可以多吃一些含钙比较高的食物，能够补充身体所需要的能量，可以预防疾病的发生。
2、避免剧烈运动预防膝关节骨质增生，在日常生活中一定要避免做剧烈的运动，剧烈的运动，就有可能会导致关节的部位长时间的注意摩擦的状态，就会导致骨质增生的病情加重。
3、补充钙元素一般可以遵医嘱适当的补充一些钙片，比如葡萄糖酸钙片、枸橼酸钙片、乳酸钙片等等。
除了以上比较常见预防方法以外，在平时一定要适量活动，能够促进关节部位血液循环。
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