解决晚上多梦现象可以睡前泡热水澡、喝热牛奶、口服药物等方法。
1、睡前泡热水澡睡前泡热水澡这属于一种比较常见的养生方法,通过泡澡以后能够加快皮肤的新陈代谢,而且还可以促进血液循环能够起到缓解疲劳的作用,而且还可以提高睡眠的质量.
2、喝热牛奶喝热牛奶是因为热牛奶里面的营养价值比较高,含有大量的蛋白质和色氨酸等,色氨酸能够起到促进睡眠的效果,这样能够改善晚上多梦。
3、口服药物口服药物主要针对的是神经衰弱而引起的多梦,需要在医生的指导下口服营养神经的药物,比如逍遥丸、安神补脑液、九味真心颗粒等。