一个女生第一次月经叫做初潮，初潮地到来标志着一个女生的长大。伴随着长大的喜悦还有一些青春期的烦恼，之前可以做的一些事情现在不能做了。比如经期不能游泳，不能吃冰淇淋、不能熬夜、不能剧烈运动。有的女生甚至会出现剧烈的疼痛，在月经期间不得不请假。这样的女孩子柔弱的让人心疼，今天我们就来看看月经来了应该吃什么？这个问题吧
月经来了应该吃什么？
1.禁忌1吃咸食
禁忌2：喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
禁忌3：吃刺激性食物：月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
禁忌5：吃油炸油腻食物。
2.一、煎服丝瓜。1、用丝瓜络30g，用水煎，加黄酒内服，治月经期腰痛。2、丝瓜子烘干，水煎，加半点红糖，冲黄酒温服，早晚各1次。主治月经不调。3、老丝瓜1个，烧存性，研末，每次服9g，用盐开水调服，可治月经过多。二、黑木耳若干，焙燥研成细末，以红糖送服，每次3-5天，治妇女月经不调。三、公鸡鸡冠2个，调味煮食，日服1-2次，每月食3-5天。治妇女月经不调。四、豆腐2块，羊肉50g，生姜17g，加盐调味，煮熟食服。主治月经不调、脾胃虚寒。
