男性性功能保健的运动是什么

作者:peipie  时间:2018-02-05 23:23:56  来源: 大众养生网

男性性功能保健的运动是深蹲运动、提肛运动、俯卧撑等,也需要长时间坚持锻炼。

1、深蹲运动

男性可以每天坚持做深蹲运动,促进睾酮素分泌,增加腿部肌肉的力量,提高男性性功能。

2、提肛运动

提肛运动主要是规律往上提升肛门放松,长时间坚持之后锻炼盆底肌,加快肛门跟前列腺周围血液循环,提高男性性功能,延长性生活时间。

3、俯卧撑

对于男性来说想要保健性功能,可以每天做俯卧撑提升,提高性能力,使多个部位肌肉群紧密配合,能够改善血管弹性,增加血液流动速度。

除以上运动方式外,也可以做盆底肌锻炼,被称作是凯格尔运动。

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