吃什么助消化，这几种食物更有效
6个方法
日常生活中，人们由于不规律的饮食和作息习惯，很多人都会出现消化不良的情况。消化不良不仅会影响人们的食欲，长此以往对于人们的肠胃功能也是不利的。那么有什么食物能促进消化呢？
方法1/6：苹果
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苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。
方法2/6：大蒜
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将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌，因此，对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。
方法3/6：西红柿
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西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
方法4/6：猕猴桃
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猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
方法5/6：杏仁
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吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。
方法6/6：山楂
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山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化
小提示
大部分的消化不良患者都是因为饮食不规律导致了，只要注意改善饮食习惯就可以逐渐缓解消化不良的症状。