眼睛疲劳怎么办，缓解眼睛疲劳小妙招
6个方法
对于坐在办公室的白领来说，眼睛疲劳是一个常见的问题。因为眼睛经常对着电脑。没有得到及时的休息，因此很多人都会有眼睛疲劳的情况。眼睛经常性疲劳，对于我们的眼部健康也是有害的。那么眼睛疲劳怎么办呢？
方法1/6：调整好光线
01
在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。
方法2/6：适时休息
01
如果你连续在电脑前工作6―8小时，应每2―3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10―15分钟。
方法3/6：让眼睛好好休息
01
缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。
方法4/6：用茶水敷眼部
01
将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10―15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
方法5/6：调整电脑屏幕的亮度
01
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。
方法6/6：用手热敷眼部
01
摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
小提示
眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。