夏末秋初,这食材要多给家人吃,滋补润秋燥,顺利度过季节交替

作者:xieqiong  时间:2020-08-14 09:36:25  来源: 大众养生网

常言道:一夏无病三分虚。虽然已经立秋了,但是三伏天还没结束,天气仍然很炎热。“秋老虎”来了,许多人都会感到心烦意乱,吃不下饭,睡不着觉,没精打采…如果你有同感,除了防暑降温,可别忽视了滋补润燥。

秋季为何吃莲子?常言道:夏赏莲,秋食莲。秋天本就是吃莲子的好时节。莲子不仅味道鲜美,而且营养价值丰富,它含有丰富的蛋白质、碱类、钙、磷、多糖和多种维生素。

莲子可以生吃,也可以用来煲汤,煮粥,做点心,用荷花和龙眼,红枣,百合搭配着吃都行,而我最喜欢莲子的吃法就是这道南瓜蒸莲子。南瓜和莲子是最好的搭配,清甜软糯又润燥,秋天到了要多吃!怎样做南瓜蒸莲子呢?

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