寒冷的冬天，你觉得有意思吗？感觉整个身体在扩展身体僵硬？特别是关节的血液循环，一旦感冒恶化，将整个凝涩，造成体寒。寒冷的冬天，当他们发现身体的温暖，不妨看看你的连接是正确的吗？冷吗？温暖的冬天，注意关节的保护。关节保护好，方便平时的活动将更多的利于我们，你说是吗？
哪些关节特别容易受寒？
容易受寒的关节都是露出机会比较多的关节，如膝关节、腕关节等，关节受寒后都很难在短时间内暖和回来，因此，更要注意有意识地保护全身的关节。如上半身颈椎、肩关节、肘关节、腕关节，同时手指关节是最易受寒的部位，必要时应当戴上手套。
此外，由于人难以察觉关节受寒，经常在察觉时关节部位已经受寒，造成全身体温的下降，因此在平时就要做好关节的保暖工作，不要等到察觉了再去温暖关节。
尤其是手足等身体末梢的关节最容易受寒导致血液循环受阻，导致内脏温度降低，这也是代谢水平降低的原因之一，因此更要注意。
关节为什么容易受寒？
身体之所以会保持问你，是由于身体内部产生的热量通过固定的柔软肌肉散发出来的，肌肉温暖则血液循环良好，但关节部位肌肉很少，因此也更难保持温暖。此外，没有肌肉覆盖的位置更容易受寒，如耳廓等没有肌肉的位置总是显得冰凉冰凉的。尽管保证良好的血液循环是保证关节温暖的好办法，但是对于一部分女性来说，由于体质原因，这一点往往很难做到。
外出时注意做好关节保暖
居家时因有各种保暖设施，往往感觉不出来寒冷，但当外出时应当谨记穿好戴好必要的衣服鞋袜，增加关节覆盖以减少关节热量散出，保证关节的保暖。比如戴上围巾和帽子，选择袖子长一些的衣服护住腕关节，戴一些暖和的手套保护指关节。此外，腰部也是容易受寒的部位，平时应当尽量不穿露出腰腹的衣物，下半身则注意最好不要穿短裙以给膝关节保暖，选择暖和的靴子保护踝关节等。
总之在这样一个寒冷的冬天，我们感到更加感到更加寒冷的冬季运动，因为太冷了，所以通常爱呆在房子不动，但所谓的“生命在于运动”这句话讲的确实是有其自身的原因，少了只会让身体更冷，可能不如出去锻炼或街上到处在路的左右两侧，运动不仅可以发生很多的热量来温暖身体肌肉在使用过程中，更能增加肌肉质量，与身体的温暖，温暖的增加生产，容易感冒的体质改善。当然，在外出运动前还应准备穿的衣服和鞋袜，适当的，在开始行动会更好做一些锻炼肌肉的制备！
