女人保健首先要了解一些小常识，才能够做好日常的保健护理工作，首先女人保健要注意避免吃生冷的食物，要知道肠胃不好的人群不能够吃生冷食物，其实女人也不能够吃生冷食物的，女人日常饮食要吃热饭热菜，已经冷的饭菜最好重新热过一遍之后再吃，而且女人也不能够贪凉，特别是喜欢在夏季穿的清凉的人性要特别的注意了，要知道穿得清凉虽然很舒服，但是这样舒服的后果有可能是需要付出很沉重代价的，所以女性在夏季也要注意保暖，特别是晚上睡觉的时候腹部的保暖是很重要的。
忌吃生冷食物
女性在月经期间，是不宜大量喝冷饮或吃凉食的。因为月经期间盆腔和阴部发生充血，大量食用冷饮或凉食，会加重胃肠、心脏和肾脏负担，并且因寒冷的刺激引起反应性子宫、盆腔内血管收缩与痉挛，发生痛经、停经等病。
不可贪恋凉爽
夏日，许多人都爱在瓜棚树阴下或阳台上露天睡觉，但女性月经期间却是应该禁止的。因为女性在月经期大脑皮质的兴奋性降低，抵抗力也比平时差。受潮湿凉气侵犯，容易导致腰腿疼痛、月经紊乱或诱发关节炎等病。另外，也不宜长时间在空调房内纳凉或长时间吹电风扇。
不宜坐在冷处
如果在女性月经期经常坐卧在凉砖或水泥地板上，湿气就会上袭人体，侵犯肌肤，滞留于经络关节中，使得关节和肌肉组织收缩、痉挛，导致气血运行不畅，淋巴循环受阻，引起腰腿痛和月经稀少、痛经等病。
不可洗冷水澡
夏天很多人喜欢洗个冷水澡或下海游泳来消暑，但经期女性应避免这些活动。女性在月经期间，子宫内膜脱落，在子宫腔表面上会造成伤口。同时，阴道内的酸度被经血冲淡，降低了自身抑制或杀灭细菌能力。若此时游泳或洗冷水澡，污水和细菌会侵入生殖器而引发感染。
女人在生活中保健护理也要注意避免洗冷水澡，在夏季女人洗澡也是需要洗温水的，这样对身体具有很强的保健作用，日常女人保暖还要注意手脚保暖，冬季的时候手脚的保暖很重要，要知道冬季女人手脚受凉的话不但容易拉肚子，同时还会容易引发妇科病。
