黑松露蟹柳菜心闷饭（低卡）(
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蟹柳空气炸锅烤3分钟。中途翻面
菜心焯水，切粒。 少油少盐猛火热锅炒一下备用。
少油橄榄油。煎熟。
煮好的饭。加入黑松露酱。（米饭切记不要煮太湿软，后续的材料多少都含水分，不然拌要会湿哒哒的）
再加入菜心粒和蟹柳丁。
翻拌均匀。再按煲饭键。2分钟。立刻
低脂低卡饱腹的黑松露菜心闷饭造成。蟹柳和肥牛可以替换成所有爱你的蛋白质都可以。
