无油嫩煎鸡胸肉(
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都写这了
鸡胸肉洗净，分成两片
加入生抽抓匀
手指搓一搓，牙签扎也行，好入味
腌15分钟
裹上淀粉
不粘锅烧热
放入鸡胸肉，盖盖，转小火
3分钟
单面再来两分钟
切块就可以吃了
重口味的撒点大蒜盐
