全麦粉（我用的是黑全麦粉）➕高筋面粉➕盐➕酵母，混合均匀后倒入火龙果汁，用筷子搅拌成絮状
加入橄榄油（我用了融化的黄油）用手直接在盆里揉3-5分钟，至面团光滑
揉光滑的面团盖保鲜膜发酵，我室温27度，放在烤箱里关上烤箱门大约发酵了一个小时左右
面团明显变大，手指戳一下不怎么回缩也不会塌陷就可以了！
整形好的面团放在垫剪好的烘培纸上，放烤盘中，发酵半小时左右
煮糖水：1升水放入50克糖，煮至微开转小火，放入发酵好的贝果面团，每面煮30秒捞出来
放烤盘中（有一个粘了点燕麦片在上面），记得盖锡纸，放入预热好的烤箱150度烤25分钟左右
