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水之眸 2025-06-21

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低脂健康版的茄汁打卤面

食材: 挂面一把、纳福汇有机山茶油少许、圆茄子半个、肉沫300g、土豆一个、青椒一个、小西红柿一个、八角一个、黄豆酱两汤匙、生抽酱油两汤匙、蚝油半汤匙、白砂糖半汤匙、大葱一段、小葱一小把、大蒜头一瓣、姜一点儿 步骤: 1、圆茄子半个约250g、土豆一个约180g、西红柿一个约140g、青椒一个约40g全部切丁,另外再切一点葱姜蒜,姜一定要剁小一点儿。 2、锅烧热,喷两喷纳福汇有机山茶油,再烧几秒钟,倒入300g肉末和一颗八角翻炒。 3、肉末炒出油脂以后放一点大葱、姜沫、大蒜头沫。 4、接着把圆茄丁和土豆丁倒进去翻炒。 5、明显看着茄子翻炒变软后,挖两勺黄豆酱进去。 6、炒出酱香味,放入西红柿丁切进去,翻炒一分钟。 7、锅里倒入一小碗清水约200g,放入两勺生抽酱油、半勺糖、半勺蚝油。 8、盖上锅盖炖个六分钟左右,可以尝一下咸淡,如果淡了加点盐,不淡就不放盐,最后放入青椒。 9、煮半分钟左右青椒熟了就可以关火了,撒上一点葱花,完美!卤子就做好了。 10、另起一锅放入大量的清水,一小点盐,水开后下入一把挂面。 11、挂面煮熟后捞起放入大碗里。 12、淋上卤子就可以开吃啦! 纳福汇轻松喷出美味
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