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山药小米豆浆—养脾胃助消化！的做法

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山药小米豆浆—养脾胃助消化！

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秋冬早上来一杯，从胃里一直暖到心里！山药特有的粘液能温和养胃，小米更是健脾高手，加上黄豆的浓郁豆香，用破壁机一打，口感顺滑得不得了。特别适合消化不好、或者总感觉没胃口的朋友。简单一杯，营养又好喝，帮你把脾胃养得棒棒的，整个人都感觉更有精神了！快给家人安排上吧！

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

小米 25克

、

黄豆 20克

、

铁棍山药 50克

、

纯净水 600ml

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
✅食材准备：山药50g、黄豆20g、小米25g山药提前去皮切块，记得带手套处理，不然真的会手痒。时间充裕可以蒸熟山药再打豆浆，口感会更糯。
步骤2/7 点击查看大图
食材洗净倒入破壁机内。
步骤3/7 点击查看大图
加水600ml。
步骤4/7 点击查看大图
可以根据自己喜好的口感添加水量，喜欢喝浓的少加水，喜欢喝豆浆口感的多加水。
步骤5/7 点击查看大图
选豆浆或者米糊模式都可以。我家的机器豆浆模式是25分钟。
步骤6/7 点击查看大图
打好的的豆浆浓郁醇香，家人都很爱喝。我家喝的是原味，微甜的口感，健康好喝
最后一步点击查看大图
最近天气越来越凉，早上来一杯，从胃里暖到心里！秋冬把脾胃养的棒棒的，整个人都感觉更有精神了！

小贴士

1️⃣山药干或者鲜山药都可以，处理山药记得带手套 2️⃣有时间的话可以提前泡豆，时间紧张生豆可以直接打 3️⃣山药也可提前蒸熟，口感会更糯 4️⃣按照食谱加600ml水会跟我打的效果一样，较浓稠；可根据自己喜好加减水 5️⃣可以根据口味加冰糖，也可以喝原味的豆香浓郁

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-09-30 · 山东省

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