夏日低卡餐，鲜美可口的西兰花龙利鱼
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好吃不胖的西兰花炒龙利鱼!低脂低卡今天跟大家分享这道西兰花龙利鱼，做法巨简单，一学就会，超级适合减脂期吃，这样做出来的龙利鱼超级嫩滑，搭配西兰花，特别清爽好吃的一道减脂餐，喜欢的宝宝一定要试试哦! 参与活动: #轻食快手+太太乐松茸鲜，天然鲜爽无负担下厨#
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
低卡美味，龙利鱼嫩滑可口巨好吃～
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步骤2/5
❤️食材：龙利鱼、西兰花、生抽、蚝油、淀粉、黑胡椒粉1️⃣龙利鱼洗净切块，加入一勺料酒十一勺生抽+少许盐十适量黑胡椒粉十一勺淀粉抓拌均匀腌制10分钟。
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步骤3/5
2️⃣锅内起热油，倒入龙利鱼煎熟，西兰花焯水倒入锅内，加入1勺生抽，半勺蚝油十'、适量黑胡椒粉翻炒均匀即可。温馨提示:龙利鱼比较嫩滑，所以翻炒的时候动作轻点
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2025-06-19
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