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日式烤鳕鱼

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今天来和大家分享一款低脂健康，又营养美味的日式烤鳕鱼的做法供您参考。制作这道美食，我使用到了纳福汇零反式脂肪酸有机山茶油。成品菜肴造型美观色彩鲜丽咸鲜适口低脂清淡营养丰富，推荐给有减脂需求的宝子！喜欢的宝子，快去试一下吧！参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划，开启轻盈食光！#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鳕鱼 2块

、

柠檬半个

、

盐 1克

、

黑胡椒碎 1克

、

紫苏叶（装饰） 2片

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
冷冻鳕鱼自然解冻撕去腹内黑膜，清洗干净，沥干水分放入盆中备用
步骤2/6 点击查看大图
加入食盐，黑胡椒碎，柠檬汁
步骤3/6 点击查看大图
喷入纳福汇零反式脂肪酸有机山茶油腌制15分钟
步骤4/6 点击查看大图
空气炸锅中放入锡纸底部喷油放入腌制好的鳕鱼和柠檬片180度烤15分钟，中间翻面
步骤5/6 点击查看大图
将烤好的鳕鱼取出放入盘中撒入法香碎和蒜粉即可
最后一步点击查看大图
最后上个成品图，日式烤鳕鱼完成。先收看！

小贴士

1.家里若是没有烤箱或者空气炸锅，也不必烦恼。拿出你的平底锅，撒点淀粉在鳕鱼上，不仅可以防粘还可以，使煎出的颜色金黄更诱人。 2.清理鳕鱼时要将雪鱼腹内的黑膜去掉。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-06-08 · 辽宁省

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